BMI-Rechner
Berechne deinen Body-Mass-Index in metrischen oder imperialen Einheiten und sieh deine Gewichtskategorie sofort.
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Der Body-Mass-Index, fast immer zu BMI abgekürzt, ist eine einzige Zahl, die das Verhältnis zwischen Gewicht und Körpergröße einer Person beschreibt. Er wird berechnet, indem man das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Größe in Metern teilt (kg/m2), oder in imperialen Einheiten, indem man das Gewicht in Pfund durch das Quadrat der Größe in Zoll teilt und mit 703 multipliziert. Das Ergebnis ordnet eine Person einem von vier groben Bändern zu: Untergewicht (unter 18,5), Normalgewicht (18,5 bis 24,9), Übergewicht (25 bis 29,9) und Adipositas (30 und mehr). Da er nur zwei leicht messbare Werte benötigt, ist der BMI zur am weitesten verbreiteten Screening-Kennzahl in der öffentlichen Gesundheit, der klinischen Praxis und der persönlichen Fitnessverfolgung geworden.
Häufig gestellte Fragen
Werden meine Gesundheitsdaten an einen Server gesendet?
Wie lautet die Formel für den BMI?
Welche BMI-Kategorien gibt es?
Ist der BMI für Sportler und muskulöse Menschen genau?
Funktioniert der BMI bei Kindern?
Warum ergibt der Wechsel zwischen metrisch und imperial dasselbe Ergebnis?
Ist ein normaler BMI eine Garantie für gute Gesundheit?
Was ist ein gesunder BMI-Bereich?
Über BMI-Rechner
Der Reiz des BMI liegt in seiner Einfachheit und Universalität. Ein Arzt, ein Personal Trainer, ein Versicherungsgutachter und eine Person zu Hause können alle dieselbe Zahl aus denselben zwei Messungen berechnen und sie mit denselben international anerkannten Schwellenwerten vergleichen. Das macht den BMI nützlich für Studien auf Bevölkerungsebene, in denen Forscher die Häufigkeit von Untergewicht oder Adipositas bei Millionen von Menschen verfolgen, und für ein schnelles individuelles Screening, bei dem er einen Ausgangspunkt für ein Gespräch über Gewicht und Gesundheit bietet. Er ist keine Diagnose, aber ein effizienter erster Filter, der anzeigt, wann sich eine genauere Beurteilung lohnen könnte.
Dieser Rechner arbeitet vollständig in deinem Browser. Du kannst zwischen metrischen (Zentimeter und Kilogramm) und imperialen (Fuß, Zoll und Pfund) Einheiten umschalten, und der BMI aktualisiert sich live, während du tippst, zusammen mit einer farbcodierten Beschriftung, die zeigt, in welche Kategorie der Wert fällt. Nichts von dem, was du eingibst, wird an einen Server gesendet, gespeichert oder protokolliert, daher ist es sicher, ihn mit persönlichen Gesundheitsdaten zu verwenden. Die Seite funktioniert nach dem Laden weiterhin offline, was sie im Fitnessstudio, in einer Klinik mit schlechter Verbindung oder überall sonst, wo du eine schnelle Zahl brauchst, praktisch macht.
Es ist wichtig zu verstehen, was der BMI nicht erfasst. Die Formel behandelt die gesamte Körpermasse gleich und kann Muskeln nicht von Fett unterscheiden, noch kann sie berücksichtigen, wo das Fett am Körper verteilt ist. Ein muskulöser Sportler kann beim BMI als übergewichtig oder adipös gelten, obwohl er sehr wenig Körperfett trägt, und eine ältere Person, die Muskeln verloren hat, kann als normal gelten, obwohl sie überschüssiges Fett trägt. Der BMI passt sich in seiner Standardform auch nicht an Alter, Geschlecht, Ethnie oder Körperbau an. Aus diesen Gründen behandle den BMI als einen Indikator unter vielen und konsultiere für eine vollständige Beurteilung eine qualifizierte Fachkraft im Gesundheitswesen.
Von einem Astronomen des 19. Jahrhunderts zu einer globalen Gesundheitskennzahl
Der Index, den wir heute BMI nennen, wurde überhaupt nicht von einem Arzt erfunden, sondern von einem belgischen Astronomen, Mathematiker und Statistiker namens Adolphe Quetelet. Zwischen 1830 und 1850 entwickelte Quetelet, was er Sozialphysik nannte, einen Versuch, die statistischen Methoden der Astronomie auf menschliche Bevölkerungen anzuwenden. Er wollte die Merkmale des Durchschnittsmenschen, l'homme moyen, definieren, und beim Studium der Beziehung zwischen Körpergewicht und Größe über Bevölkerungen hinweg leitete er das Verhältnis von Gewicht geteilt durch Größe zum Quadrat ab. Über ein Jahrhundert lang war dies als Quetelet-Index bekannt, ein Werkzeug der Bevölkerungsstatistik und nicht der individuellen Medizin.
Der moderne Name und sein Aufstieg zur Bekanntheit kamen viel später. 1972 veröffentlichte der amerikanische Physiologe Ancel Keys, berühmt für seine Arbeit über Ernährung und Herzkrankheiten, eine Studie, die mehrere Gewicht-zu-Größe-Formeln verglich, und kam zu dem Schluss, dass Quetelets Verhältnis der beste einfache Stellvertreter für Körperfett auf Bevölkerungsebene war. Es war Keys, der in jenem Aufsatz den Begriff Body-Mass-Index prägte. Entscheidend ist, dass Keys warnte, der Index eigne sich zur Untersuchung von Gruppen, nicht zur Diagnose von Einzelpersonen, eine Nuance, die oft verloren ging, als sich der BMI in den klinischen und alltäglichen Verbrauchergebrauch ausbreitete.
Die Verbreitung des BMI beschleunigte sich im späten 20. Jahrhundert, weil er günstig war, keine besondere Ausrüstung erforderte und eine einzige vergleichbare Zahl lieferte. Krankenversicherer, staatliche Gesundheitsbehörden und die Weltgesundheitsorganisation standardisierten die vertrauten Schwellenwerte und festigten den BMI als den globalen Standardmaßstab für den Gewichtsstatus. In den letzten Jahrzehnten zog die Kennzahl wachsende Kritik auf sich, gerade wegen der Einfachheit, die sie populär machte: Sie ignoriert Muskeln, Knochendichte, Fettverteilung, Alter, Geschlecht und Ethnie. Forscher schlagen weiterhin Alternativen wie das Verhältnis von Taille zu Körpergröße und den Körperfettanteil vor, doch der BMI hält sich, eine statistische Kuriosität des 19. Jahrhunderts, die zu einer der meistzitierten Zahlen der modernen Gesundheit wurde.