Calculadora de IMC
Calcula o teu Índice de Massa Corporal em unidades métricas ou imperiais e vê a tua categoria de peso ao instante.
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O Índice de Massa Corporal, quase sempre abreviado para IMC, é um único número que descreve a relação entre o peso e a altura de uma pessoa. Calcula-se dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros (kg/m2), ou em unidades imperiais dividindo o peso em libras pelo quadrado da altura em polegadas e multiplicando por 703. O resultado coloca um indivíduo numa de quatro faixas amplas: baixo peso (abaixo de 18,5), peso normal (18,5 a 24,9), excesso de peso (25 a 29,9) e obesidade (30 e acima). Como exige apenas dois valores fáceis de medir, o IMC tornou-se o número de rastreio mais usado na saúde pública, na prática clínica e no acompanhamento pessoal da forma física.
Perguntas frequentes
Os meus dados de saúde são enviados para um servidor?
Qual é a fórmula do IMC?
Quais são as categorias do IMC?
O IMC é rigoroso para atletas e pessoas musculadas?
O IMC funciona para crianças?
Porque é que alternar entre métrico e imperial dá o mesmo resultado?
Um IMC normal é uma garantia de boa saúde?
Qual é um intervalo de IMC saudável?
Sobre Calculadora de IMC
O apelo do IMC é a sua simplicidade e universalidade. Um médico, um treinador pessoal, um avaliador de seguros e uma pessoa em casa podem calcular todos o mesmo número a partir das mesmas duas medições e compará-lo com os mesmos limiares reconhecidos internacionalmente. Isto torna o IMC útil para estudos ao nível da população, em que os investigadores acompanham a prevalência do baixo peso ou da obesidade entre milhões de pessoas, e para um rastreio individual rápido, em que oferece um ponto de partida para uma conversa sobre o peso e a saúde. Não é um diagnóstico, mas é um primeiro filtro eficiente que sinaliza quando pode valer a pena uma avaliação mais detalhada.
Esta calculadora funciona inteiramente no teu navegador. Podes alternar entre unidades métricas (centímetros e quilogramas) e imperiais (pés, polegadas e libras), e o IMC atualiza-se ao vivo enquanto escreves, juntamente com uma etiqueta codificada por cores que mostra em que categoria o valor se enquadra. Nada do que introduzes é enviado para um servidor, armazenado ou registado, por isso é seguro usá-la com dados de saúde pessoais. A página continua a funcionar offline depois de carregar, o que a torna conveniente no ginásio, numa clínica com má ligação ou em qualquer outro lugar onde precises de um número rápido.
É importante perceber o que o IMC não capta. A fórmula trata toda a massa corporal de forma idêntica e não consegue distinguir o músculo da gordura, nem consegue ter em conta onde a gordura se distribui no corpo. Um atleta musculado pode registar excesso de peso ou obesidade no IMC enquanto tem muito pouca gordura corporal, e uma pessoa idosa que perdeu músculo pode registar peso normal enquanto carrega um excesso de gordura. O IMC também não ajusta por idade, sexo, etnia ou tamanho da constituição na sua forma padrão. Por estas razões, trata o IMC como um indicador entre muitos e consulta um profissional de saúde qualificado para uma avaliação completa.
De um astrónomo do século XIX a uma métrica de saúde global
O índice a que hoje chamamos IMC não foi inventado por um médico, mas por um astrónomo, matemático e estatístico belga chamado Adolphe Quetelet. Entre 1830 e 1850, Quetelet desenvolvia aquilo a que chamou física social, uma tentativa de aplicar os métodos estatísticos da astronomia às populações humanas. Queria definir as características da pessoa média, l'homme moyen, e ao estudar a relação entre o peso corporal e a altura entre populações derivou o rácio do peso dividido pela altura ao quadrado. Durante mais de um século isto foi conhecido como o Índice de Quetelet, uma ferramenta da estatística populacional e não da medicina individual.
O nome moderno e a sua ascensão à proeminência vieram muito mais tarde. Em 1972, o fisiologista norte-americano Ancel Keys, famoso pelo seu trabalho sobre a dieta e as doenças cardíacas, publicou um estudo que comparava várias fórmulas de peso por altura e concluiu que o rácio de Quetelet era o melhor substituto simples da gordura corporal ao nível da população. Foi Keys quem cunhou o termo Índice de Massa Corporal nesse artigo. Crucialmente, Keys avisou que o índice era adequado para estudar grupos, não para diagnosticar indivíduos, uma nuance que muitas vezes se perdeu à medida que o IMC se espalhou para o uso clínico e de consumo do dia a dia.
A adoção do IMC acelerou ao longo do final do século XX porque era barato, não exigia equipamento especial e produzia um único número comparável. As seguradoras de saúde, as agências governamentais de saúde e a Organização Mundial de Saúde padronizaram os limiares familiares, cimentando o IMC como o padrão global por omissão do estado de peso. Nas últimas décadas a métrica atraiu críticas crescentes pela mesma simplicidade que a tornou popular: ignora o músculo, a densidade óssea, a distribuição da gordura, a idade, o sexo e a etnia. Os investigadores continuam a propor alternativas como a relação cintura-altura e a percentagem de gordura corporal, mas o IMC perdura, uma curiosidade estatística do século XIX que se tornou num dos números mais citados da saúde moderna.